杰奥瓦尼

回复 努诺桑托斯 :西班牙国家足球队成立于1913年🏢🖐🦍，是欧洲传统强队🎪❕🌰，西班牙算是较早崭露头角的一支球队🌁🐂。早在1950年巴西世界杯上🍓🍁🍚，西班牙队就凭借出色的表现获得殿军🗃🐼⭕️。在1964年欧洲杯中🏬🍭🤮🧡🦈，作为东道主的西班牙一路过关斩将勇夺冠军🌚⚾️，这也是西班牙历史上夺取的第一项国际大赛冠军📟⚪🐝🥄🌺。1986年墨西哥世界

巴尔内斯

回复 恩格瓦特马霍普 :普乔格冲线后一个半小时💴🏨🦜🍘，很多足球迷开始将目光投向了柏林🕤🌮㊙️😞，巴西著名球星🆔🤠，前米兰🚲👵😉、皇马名宿卡卡也完成比赛到达终点勃兰登堡门🚌🦞🈯🍆🥚🈴。这次比赛是卡卡的全马首秀🉐🥁🍑🌻🍘，他以3小时38分06秒完赛🍢🚲🦉🦄，平均配速为5分10秒/公里🌁✂🐔🍠，这在马拉松比赛中已经属于是中等水平了🚜🏬🚷😆🖐。

贝莱蒂

回复 雅杰尔卡 :每日步行达到一万步✂🌞🍉，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🌇🥑🍹！“日行万步”是由卫生部门提出的🍷🎢🛩♉️，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能🔑🌟😸🈵、耐力🚉🥟🖤、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的👅🌕🍵🤤🥙。卫生部门倡导日行6000到10000步🍏🚎🕓🏑🕚，目的是让大家做到吃🙆🗿🈺🍍😕、动两平衡🐙〽️，避免因生活条件改善引起的营养过剩🦑🍘🌚、超重肥胖等亚健康症状🎇☸️🥤，毋庸置疑🐲♻️🕜，动起来肯定比成天坐着不动好🥢♋️😷。不过🚌⛎❗️，千万别以为每天走一万步就等同于健身🎡🍘🐐，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🕹🎨✋😘🏈。手机一万步≠运动一万步?🍳😂！🦋🤝！⛵️🌅🙌！