4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在本轮的德国杯竞赛中，多特蒙德前锋奥巴梅扬由于髋部伤势出席。据报道，这或许是由于奥巴梅扬在上周六在夜店跳舞时受伤。 在上周六击败霍芬海姆的德甲竞赛之后，多特蒙德的几

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虎扑体育12月19日讯 据《世界体育报》报道，关于梅西和伊涅斯塔本轮联赛的表现，巴萨后卫马斯切拉诺在承受巴萨TV的采访时表示🚆🥫〽️：莱奥和安德烈斯的过人给予了巴萨球迷观看这场竞赛北京工夫2018年3月12日音讯，骑士客场应战湖人，首节竞赛完毕时，骑士29-33落后湖人。詹姆斯首节5投3中，拿到10分3篮板，湖人的鲍尓一分未得。 主场作战的湖人率先开战，兰德尔和波

虎扑体育12月21日讯 在刚刚完毕的一场国王杯赛事中，马竞主场4-1击败吉胡埃洛。两回合总比分10-1晋级下一轮。托雷斯时隔三个月后又一次地代表敲开了对手的大门。 当本场竞赛停止到